Глутаминът е незаменима азотна аминокиселина, която е широко известна със своите роли във възстановяването на мускулите и поддържането на здравето на имунната система. Той е най-обилно срещаната аминокиселина в мускулите и играе важна роля в множество биологични процеси в организма. Затова е спечилил и прозвището ,,кралят на аминокиселините,,.
Ето някои от ключовите аспекти и роли на глутамин:
- Възстановяване на мускулите: Глутаминът е известен със своята роля във възстановяването на мускулите след интензивни физически усилия. По време на тренировка нивата на глутамин в тялото могат да се изразходват, и затова добавките с глутамин се използват за подпомагане на възстановяването на мускулите.
- Укрепване на имунната система: Глутаминът е важен за здравето на имунната система. Той е използван за поддържане на нормалната функция на белия дроб и превенция на възпалителни процеси. По време на интензивни тренировки или при стрес, нивата на глутамин в тялото могат да намалеят, което може да ослаби имунната функция. Добавянето на глутамин като хранителна добавка може да помогне за поддържане на здравето на имунната система при спортисти и хора с интензивен тренировъчен режим.
- Поддържане на цялостното здраве: Глутаминът има редица други ползи за цялостното здраве. Той е използван за поддържане на стомашно-чревния тракт, за оптимизиране на нивата на глюкоза и за балансиране на pH-то в тялото. Това го прави важна аминокиселина за общото благополучие.
Глутаминът се синтезира в тялото, но при някои условия като интензивни физически усилия или болести, нивата му могат да бъдат намалени. Затова добавките с глутамин се използват за допълване на тези нива и подкрепа на физическите и имунните функции.