Азотните аминокиселини са група от аминокиселини, които се разграждат в организма и освобождават азот. Те се наричат също и “неесенциални” аминокиселини, защото те могат да бъдат синтезирани от организма самостоятелно и не е необходимо да се приемат чрез храна или добавки.
Азото отелящите аминокиселини играят важна роля в различни физиологични процеси в организма. Те участват в синтеза на протеини, катаболизма на протеини, енергийни метаболни пътища и други метаболни процеси. Те са основните строителни блокове на протеините в организма и са от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускулната тъкан след тренировки.
Някои от основните азото отелящи аминокиселини включват аргинин, аланин, цитролин, глутамин, орнитин, глицин и други. Те са необходими за нормалното функциониране на тъканите и органите в организма.
Повече за азотните аминокиселини
Хранителните добавки, които отделят азот, са популярни сред спортистите и фитнес ентусиастите, защото те имат потенциал да подобрят физическата подготовка и спортните резултати. Някои от най-известните добавки, свързани с отделянето на азот, включват аргинин, цитрулин, аланин, орнитин и глутамин. Нека разгледаме общата информация за тях:
Аргинин: Аргининът е азотна аминокиселина, която е предшественик на азотния оксид (NO) в организма. NO е съществен за регулирането на кръвообращението и разширяването на кръвните съдове. Приемът на аргинин като хранителна добавка може да увеличи нивата на NO в организма и да подобри кръвообращението и доставката на кислород и хранителни вещества към работещите мускули.
Цитрулин: Цитрулинът е азотна аминокиселина, която също е предшественик на азотния оксид в организма. Той се използва от организма за поддържане на оптималните нива на аргинин и азотен оксид. Приемът на цитрулин като добавка може да повиши нивата на азотен оксид и да подобри кръвообращението, устойчивостта и мускулната издръжливост по време на физически усилия.
Аланин: Аланинът е азотна аминокиселина, която има важна роля в енергийния метаболизъм. Той може да бъде превърнат в глюкоза и използван за доставка на енергия на мускулите по време на интензивни тренировки. Приемът на аланин като добавка може да подобри издръжливостта и да помогне за задържането на мускулната маса при физическо натоварване.
Орнитин: Орнитинът е азотна аминокиселина, която е важна за цикъла на урея, процесът за премахване на амоняк от организма. Той може да бъде използван и за повишаване на нивата на аргинин и азотен оксид в организма. Приемът на орнитин като добавка може да подобри физическата подготовка и да подпомогне възстановяването след тренировка.
Глутамин: Глутаминът е незаменима азотна аминокиселина, която играе важна роля във възстановяването на мускулите и имунната функция. Той е най-обилно срещаната аминокиселина в мускулите и може да бъде изразходван бързо по време на интензивни тренировки. Приемът на глутамин като добавка може да помогне за възстановяването на мускулите, намаляване на мускулното разрушение и подобряване на имунната функция.
Какво представляват Азотните буустери
Азотните буустери са хранителни добавки, които се използват с цел да подобрят тонуса, напомпването и издръжливостта при спортисти и фитнес ентусиасти. Тези добавки се свързват с увеличаване на нивата на азотен оксид (NO) в организма.
Азотният оксид е газ, който играе ключова роля в регулирането на кръвообращението и вазодилатацията (разширяването на кръвните съдове).
Научи повече за вазодилатацията
Повишаването на нивата на NO се свързва с подобрена доставка на кислород и хранителни вещества към мускулите по време на тренировка. Това може да подобри издръжливостта, физическата производителност и времето за възстановяване.
Азотните буустери обикновено съдържат съставки като L-аргинин, L-цитрулин, L-аланин, нитрати и други аминокиселини, които са предшественици на азотния оксид в организма. Те се приемат преди тренировка, с цел да се повиши нивото на NO и да се подобри мускулното напомпване, кръвообращението и общата физическа производителност.
Азотните буустери, поради енергизиращия им ефект се използват най-често като предтренировъчни продукти – PRE-WORKOUT.
Потенциалните ползи от азотните буустери включват:
- Подобрена издръжливост: Повишените нива на азотен оксид могат да подобрят кръвообращението и доставката на кислород и хранителни вещества до мускулите, което може да увеличи способността за издържливост по време на физическа активност.
- Увеличено мускулно напомпване: Азотните буустери могат да допринесат за временното увеличаване на обема на мускулите по време на тренировка. Това създава по-плътно усещане в мускулите, което всички фитнес ентусиасти ценят.
- Подобрено възстановяване: Повишените нива на азотен оксид могат да помогнат за ускорено възстановяване след тренировка. Те подпомагат потока на кръв и доставката на хранителни вещества към мускулите, което спомага за възстановяването на увредените тъкани по време на тренировка.
Важно е да се отбележи, че ефектите от азотните буустери могат да варират от индивид до индивид и да зависят от много фактори, включително генетика, тренировъчен режим и диета. Също така, преди да започнете да използвате хранителни добавки, е важно да се консултирате със фитнес специалист или диетолог, за да се уверите, че са подходящи за вас и вашите нужди и цели.